jak napisał

już od marca 120 zł za 3 razy w tygodniu BJJ i 1 raz vale tudo (oczywiście jak napisał Kondrah jest możliwość większej ilości treningów, ale ja mam czas tylko na 4 razy w tygodniu ) Zmieniony przez - Gumi$ w dniu 2003-02-26 14:39:22

z tego co wiem to stala suplementacja wyglada tak jak napisal DUDEK 0,3g/kg a dawki podane przez Ciebie to cykl 8-12tyg

Nie rezygnuj z HST, jeżeli wszystko dobrze wykonasz to na pewno będziesz zadowolony. Pzdr. P.S. Robiłeś przerwe 2 tygodniową po zmierzeniu maxów? Bo może być tak jak napisał pepo

tak jest jak napisał dziko,lecz kiedys gryf wazył 25kg olimpijski!!

[...] z tym byla nepisana umowa pomiedzy nim,sakurabą oraz przedstawicielami Pridu ze nie ma byc zadnej dogrywki gdyz Mezger mial za malo czasu na trening do długiej walki. Potem jednak sedziowie jak napisał MArian dali dogrywe no i sie kolesie z Lion's Den w****ili zabrali zabawki i poszli Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a czy dawkując rano orotan 3 kaps, po treningu 5 mono (1 kaps mono to 1g) jest ok, czy brać jak napisał kolega wyżej?

po co codziennie? starczy 2x w tygodniu interwały jak napisał ronnie220

Pytanie bez sensu bo jak napisał młodykks nie da się tego jednoznacznie określić, gdyż nie sprecyzowałeś pytania. Bo jakby chcieć na nie odp. w tej formie to można by napisać, że w boksie jako boksie i M-T jako M-T nie ma słabych pkt. Decyduje w danym momencie słabsze zaznajomienie się z technikami przez zawodnika.

jak napisal boogie za 57zl(o ile dobrze cene pamietam) masz mzb olimpa na 2miesiące

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Zrobie tak jak napisal PePoNeNt, a jezeli lekarz odradzi mi treningu na silowni to zaczne cwiczyc w domu:) Pozdrawiam

w sumie możesz tak wykonywać, jednkaże to male przesuniecie nie wiem czy jest warte modyfikacji- robiłbym tak, albo b. podobnie jak napisąl Wodyn- tak aby kazdy tydzień zawieral jednakową ilośc treningów. powyżej faktycznie trochę nie na temat napisłem- sugerując sie zupełnie czym innym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-07 20:41:56

trochę niski poziom pokazujesz, co mnie ich zarobki obchodza ? dokładnie jak napisał ozi to ma się podobać dzieciakom myslisz że oni się klepać umieją ? to jest tylko i wyłącznie show a ty masz 19lat rzekomo i głowę zasypaną bzdurami ale w to nie wnikam :)

dokłądnie tak jak napisal zorek:)

Gdzies czytalem jakies badania naukowe ze niewazna jest liczba powtorzen tylko czas pracy miesni czyli mozna wykonac 15 powt szybko, a tym samym np 8 powt wolniej w fazie negatywnej(opuszczania),ale mysle ze trzeba mieszac treningi z wolniejszymi fazami negatywnymi i szybkimi, masa(tempo tak jak napisal hubert 3010 lub 4010 na sile dynamike [...]

[...] BCAA (i Carb w okresie massowania) przed treningiem - inaczej wytrzymałość mięśni kuleje. Jeśli nie BCAA, to WPC i WPI oczywiście też jest dobrą opcją przed treningiem - tak jak napisał Biniu. Sam zamierzam dorzucić jeszcze Whey Protein Complex na 1h przed treningiem. Poza tym warto wypić Carni Line'a i łyknąć taurynkę, co wyraźnie poprawia [...]

K-PS -ile tygodni masz na mysli? Jak napisał TomQ - też preferuje koło 12 tygodni :-))

Witam! Moje spostrzeżenie dotyczące Don't Stop to tygodniu stosowania. Jak napisał mój poprzednik, jeśli chodzi o zamiennik kawy - rewelacja! Pisałem to w innym poście, że byłem (jestem w sumie cały czas) uzależniony od kawy (piłem ok 5 mocnych dziennie!!) i od tygodnia nie wypiłem nic! Jedna kapsułka zdecydowanie wystarcza. Jeśli chodzi o [...]

3-4 tygodnie ACT lub lzejszego treningu, jak napisał kolega powyżej. Później mozesz jechać cyklicznym splitem, czyli treningami z serii "Porusz ...".

tak jak napisał miniak odpowiednie tylko dla pewnej grupy odbiorców.

Tak jak napisał soldiier, z tym, że pojawiają się też takie propozycje, aby w dzień treningu przyjmować 5 gr na ok. 30 minut przed nim i po nim, fakt faktem, aby na pusty żołądek. Pzdr kemar